FTP nel ciclismo: cos’è, come calcolarla e tabella valori 2026 (Guida veloce)
La Functional Threshold Power (FTP) è la massima potenza media che puoi sostenere per 60 minuti. È il dato chiave per migliorare in salita e nelle gare.
Come calcolare l’FTP (metodo 20’)
- Riscaldamento 15’
- Test 20’ a tutta
- Moltiplica la potenza media × 0,95
Esempio: 280W × 0,95 = 266W FTP
Tabella valori FTP (uomini, W/kg)
- Principiante: <2,5
- Amatore: 2,5–3,5
- Evoluto: 3,5–4,5
- Elite: >5,0
FTP nel ciclismo: cos’è, come calcolarla e tabella valori 2026 (Guida veloce)
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